Вы травмированы и ищете поддержку?

Для вас как травмированного человека важно знать, что вы в безопасности. Что вы контролируете ситуацию, что вы можете в любой момент сказать СТОП! и что я всё равно буду поддерживать вас, что бы ни случилось.

Последствия травматических переживаний многообразны. Глубоко укоренившиеся травматические проблемы часто приводят к

душевным и физическим блокам,

нарушениям сна и кошмарам,

флешбэкам и паническим атакам.

Я гарантирую вам защищённую, понимающую атмосферу. В этой среде ваши раненые части личности будут приведены к большей осознанности и заботе о себе. Вы научитесь рефлексировать свой собственный ролевой образ.

Какие факторы влияют на эффективность переработки травмы?

Существует четыре предпосылки для эффективной травмотерапии:

Во-первых, у вас есть желание уменьшить страдание, и вы намерены посещать терапевтические сессии через регулярные интервалы.

Во-вторых, вы готовы к саморефлексии. Это означает, что вы будете разбираться с самим собой, своими чувствами и своими телесно-душевными переживаниями.

В-третьих, разработка новой стратегии преодоления. Это включает в себя тренировку новых знаний на терапевтических сессиях и практику в ролевых играх. С усердием и энергией вы будете планировать и применять новые знания в повседневной жизни.

В-четвёртых, план действий в чрезвычайной ситуации: вы научитесь защищаться и сопротивляться.

Целевая аудитория для травмотерапии

Пострадавшие, родственники, коллеги. Пожилые люди, взрослые, подростки, молодые взрослые

Не только пострадавшим нужна помощь. Производственные травмы, приводящие к профессиональной непригодности, или стихийные бедствия не обязательно должны быть пережиты на собственном опыте. Даже сопереживание или наблюдение за страдающими людьми может вызвать различные травмы у родственников и коллег.

Что такое травма?

Событие может быть для вас травматичным, если вы воспринимаете его как угрожающее или даже опасное для жизни. Травматизация происходит, когда вы подавлены таким образом, что ваши привычные механизмы преодоления больше не достаточны, потому что вы перегружены силой события.

Активные действия становятся невозможными для пострадавшего человека в этой ситуации, так как мозг переключается в защитный режим.

Не каждый человек перерабатывает травматические ситуации одинаково. Хотя практически каждый человек сталкивался с потенциально травматическими стрессорами в прошлом, не у каждого человека развиваются травма-специфические стрессовые симптомы.

Пострадавшие, которые в детстве и юности сталкивались с многими запретами и чувством вины, часто недостаточно научились способности к самоконтролю и саморегуляции. Часто ли случалось в вашем детстве, что вы не получали достаточной помощи от близких вам людей? Если вы часто чувствовали себя перегруженным ребёнком, то совершенно нормально, что вам не хватает слов, когда разговор заходит о чувствах. Перегрузка приводит к внутренним блокам. Разбор собственных чувств может вызвать сопротивление или привести к вытеснению. Даже если отслеживание потерянных чувств может быть очень утомительным или неприятным, это стоит того и является шагом к внутреннему исцелению.

Травмотерапия может быть полезна при:

• Профессиональной непригодности
• Тяжёлой аварии (пережитой или наблюдаемой), стихийном бедствии
• Изнасиловании
• Принудительной проституции
• Нападении, шантаже
• Многолетнем психологическом терроре
• Пренебрежении
• Насилии в семье

В исследовательском проекте Shnider и др., 2007 было доказано, что стратегии избегания после острых стрессовых переживаний, например, после потери, приводят к осложнённому горю и посттравматическим стрессовым реакциям.

Наиболее частые темы, которые обрабатываются в травмотерапии:

• Выкидыши
• Родовая травма
• Насилие над детьми
• Сексуализированное насилие
• Религиозное насилие
• Суицид родственника
• Посттравматическое стрессовое расстройство

Что происходит при травме в мозге?

Травматизация приводит к изменениям функций мозга. Упорядочивание информации в логической временной последовательности прерывается, так как связи с эмоциональной памятью и сохранением в долговременной памяти разрываются.

Это приводит к блокам в переработке. Информация о травматической ситуации застревает в эмоциональной памяти и больше не может быть рационально переработана. Следовательно, сохранение и интеграция события в историю жизни невозможны.

Когда детали ужасного переживания остаются в фрагментированной форме без хронологически упорядоченного сохранения, происходит фрагментация воспоминаний. Повторяющиеся обрывки воспоминаний и осколки мыслей часто могут быть извлечены только в неупорядоченной последовательности и воспроизведены в обрывках слов. Поэтому у травмированных нет языка для своих чувств, и они также не могут привести их в соответствующую связь с содержанием повседневных переживаний.

Таким образом, травматические воспоминания могут в некотором роде также оставлять изменения в мозге.

Что происходит в теле, когда травма не перерабатывается?

В травматических ситуациях, особенно без возможности бегства или борьбы, наш стволовой мозг запускает аварийную программу, которая работает автоматически. Выделяются гормоны стресса.

Активные действия становятся невозможными для пострадавших в этой ситуации. Они беспомощно и беззащитно отданы на милость события. Однако аварийная программа, которая на самом деле служит для защиты тела, застревает в бесконечном цикле.

Тело находится в гормональном исключительном состоянии и застревает в стрессовой реакции, хотя стрессовая реакция во времени уже давно прошла. Это очень утомительно для тела.

Энергия, которая подготовила тело к чрезвычайной ситуации, остаётся заключённой в теле и не исчезает. Здесь лежит источник постоянной повышенной возбудимости. Симптомы, такие как физическое беспокойство, психосоматические жалобы, мышечное напряжение и агрессивность, с этого момента сопровождают пострадавших.

Часто травмированные люди описывают: «С тех пор как произошло это событие, всё изменилось. Ничто больше не такое, как раньше. Всё по-другому. Я не понимаю, как мой организм действует и реагирует».

Если человек воспринимает себя так, что он был оставлен один со своими травматическими переживаниями, могут развиться травматические расстройства.