Sozialphobie verstehen und Schritt für Schritt überwinden
Du vermeidest Gespräche, Telefonate oder Situationen mit anderen Menschen, obwohl du es eigentlich anders willst. Sozialphobie ist kein Zeichen von Schwäche. Sie ist eine ernst zu nehmende Belastung, die man behandeln kann. In einem geschützten Rahmen arbeiten wir daran, dass du wieder sicherer wirst und dich freier fühlst.
Jetzt unverbindlich anfragen
Buche ein Erstgespräch oder schreibe mir eine Nachricht. Gemeinsam klären wir, was du brauchst und welche nächsten
Schritte sinnvoll sind.
Für wen ist das Angebot geeignet
Dieses Angebot kann passend sein, wenn du dich in einem oder mehreren Punkten wiedererkennst.
- Du hast starke Angst, bewertet oder blamiert zu werden
- Du vermeidest Treffen, Gruppen, Small Talk oder Präsentationen
- Du spürst körperliche Symptome wie Zittern, Erröten, Herzklopfen oder Übelkeit
- Du grübelst lange vor und nach sozialen Situationen
- Du sagst oft ab und bist danach enttäuscht von dir
- Du fühlst dich innerlich angespannt, obwohl du nach außen funktionierst
Was sich verändern kann
Therapie bedeutet nicht, dass Angst von heute auf morgen verschwindet. Aber sie kann deutlich leiser werden und du kannst lernen, wieder handlungsfähig zu sein.
- Mehr Ruhe in sozialen Situationen
- Weniger Grübeln und Selbstkritik
- Mehr Sicherheit beim Sprechen und Auftreten
- Bessere Grenzen und ein stabileres Selbstwertgefühl
- Mehr Nähe und weniger Rückzug im Alltag
Wie ich arbeite
In meiner Arbeit geht es darum, dich nicht zu pushen, sondern dich zu stärken. Wir schauen gemeinsam auf die Auslöser, die inneren Muster und die Erfahrungen, die deine Angst heute antreiben. Danach entwickeln wir konkrete Strategien, die in deinem Alltag wirklich funktionieren.
- Du bekommst einen klaren Rahmen und praktische Übungen, angepasst an dein Tempo
- Wir arbeiten an Gedanken, Gefühlen und Körpersignalen, damit du dich nicht mehr ausgeliefert fühlst
- Wir bauen Schritt für Schritt neue Erfahrungen auf, die dein System wieder Sicherheit lernen lassen
- Wenn es sinnvoll ist, beziehen wir auch frühere Belastungen und biografische Faktoren mit ein
Was du erwarten darfst
- Ein respektvoller, diskreter Rahmen
- Eine klare Struktur und Orientierung
- Praktische Schritte statt nur darüber reden
- Begleitung mit Empathie und Professionalität
- Ein Tempo, das zu dir passt
Häufige Fragen
Muss ich sofort in schwierige Situationen gehen
Nein. Wir planen gemeinsam. Du entscheidest immer mit. Es geht um nachhaltige Veränderung, nicht um Überforderung.
Wie lange dauert es, bis es besser wird
Das ist individuell. Viele Menschen spüren erste Entlastung, wenn sie verstehen, was in ihnen passiert und konkrete Werkzeuge bekommen. Wir besprechen realistische Ziele im Erstgespräch.
Kann ich online arbeiten
Ja. Online Sitzungen sind möglich und für viele Menschen mit Sozialphobie sogar ein guter Einstieg.
Du musst da nicht allein durch
Wenn du möchtest, können wir in einem Erstgespräch klären, was dich aktuell am meisten belastet und wie wir starten. Schreib mir oder buche direkt einen Termin.
Wenn du unsicher bist, reicht eine kurze Nachricht. Ich melde mich zeitnah zurück.